فوائد ومخاطر الاستحمام بالماء البارد في هذه المقالة سنتناول فوائد ومخاطر الاستحمام بالماء البارد   العلاج بالماء البارد هو ممارسة استخدام الماء الذي تبلغ درجة حرارته حوالي 59 درجة فهرنهايت (15 درجة مئوية) لعلاج الحالات الصحية أو تحفيز الفوائد الصحية. يُعرف أيضًا باسم العلاج المائي البارد. تشمل الفوائد المحتملة للاستحمام بالماء البارد تحسين الدورة الدموية-فقدان الوزن-تقوية جهاز المناعة.   ولكن في حين أن هناك علمًا وبحثًا وراء هذه الادعاءات، لا ينبغي النظر إلى الاستحمام البارد على أنه علاج شامل أو بديل عن العلاجات الاخرى فوائد الاستحمام بالماء البارد زيادة سرعة الدورة الدموية تؤدي الصدمة التي يسببها الماء البارد إلى زيادة سرعة الدورة الدموية.  يزيد جسمك من تدفق الدم لتدفئة قلبك وحماية الأعضاء الحيوية. في الوقت نفسه، يقيد الدورة الدموية بالقرب من جلدك. تحفز هذه العملية تدفق الدم، وهو أمر جيد لصحتك بشكل عام. حتى بشرتك تصبح أكثر نقاوة وصحة مع زيادة الدورة الدموية. قد يكون من غير المريح غمر أجسادنا في الماء البارد، ولكن يمكن أيضًا أن يكون منعشًا. ذلك لأن الماء أ...
  علاقة سكر الدم بضعف الانتباه والتركيز وضعف الذاكرة سنتناول في هذا الموضوع نصائح لزيادة التركيز للذين يعانون من  ضعف التركيز والذاكرة الناتج عن ارتفاع او انخفاض سكر الدم. يتعلق الأمر بمستوى سكر الدم، لأن ارتفاع سكر الدم يؤدي لحدوث سلسلة من الأعراض التي تؤثر على الوظيفة المعرفية للدماغ كما يسبب انخفاض سكر الدم عددا من الأعراض المحتملة أيضا أعراض ارتفاع سكر الدم من بين أعراض ارتفاع سكر الدم الذي يعاني منه في الغالب مرضى السكري ومقدمات السكري نجد ضبابية الوعي، آلام الرأس، ضعف الذاكرة والتركيز، مشكلات في النظر وشرود الذهن بالإضافة إلى النعاس. أعراض انخفاض سكر الدم من بين أعراض انخفاض سكر الدم نجد النسيان، القلق، العصبية، الاضطراب، الاكتئاب والتشوش الذهني. تأثير ارتفاع سكر الدم على الدماغ الجلوكوز، شكل من أشكال السكر، هو المصدر الأساسي للطاقة لكل خلية في الجسم. نظرًا لأن الدماغ غني جدًا بالخلايا، فهو العضو الأكثر تطلبًا للطاقة، حيث يستخدم نصف كل طاقة السكر في الجسم. ترتبط وظائف الدماغ مثل التفكير والذاكرة والتعلم ارتباطًا وثيقًا بمستويات الجلوكوز ومدى كفاءة ...
  اسرع طريقة لانقاص الوزن يعتبر الوزن الزائد من بين المشاكل الصحية المنتشرة التي يعاني منها الكثير حول العالم وذلك يرجع لمجموعة من العوامل منها قلة الحركة و الأكل الغير الصحي. في هذه المقالة سنتحدث عن اسرع طريقة لإنقاص  الوزن تعتمد هذه الطريقة على هرمون واحد لحرق الدهون اسمه هرمون النمو تنتجه غدة صغيرة في المخ تسمى الغدة النخامية, ثم يمر عبر الكبد وهو هرمون حرق الدهون الرئيسي. حيث يعتبر رجيم الصيام المتقطع من العوامل التي تحفز  هرمون النمو ويمكن تقسيم رجيم الصيام المتقطع إلى ثلاث خطوات خطوات الصيام المتقطع  الخطوة الاولى  ثلاث وجبات في اليوم بدون وجبات خفيفة, بدون أكل بالليل لمدة ثلاثة أيام الخطوة الثانية  الإنتقال إلى وجبتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام وبدون وجبات خفيفة لأنها تحفز الانسولين الذي سيخفض هرمون النمو ونحن نحاول تحفيزه الخطوة الثالثة  الإنتقال إلى وجبة ونصف في اليوم لمدة ثلاثة أيام حيث ستتناول وجبة اولى كبيرة وفي الوجبة الثانية ستتناول مخفوق الخضروات وبعد ذلك نعود للخطوة الاولى, الثانية ثم الثالثة و هكذا نواصل التناوب بينهما. بالنسبة للأشخاص ...
  علامات جلدية تحذرك من مرض السكري في هذه المقالة سنتحدث عن مجموعة من العلامات الجلدية تحذرنا من مرض السكري يمنحنا الجلد الكثير من الأدلة على ما يجري داخل أجسامنا من بينها علامات تحذر من مرض السكري العلامات الجلدية أولا بقعة جلدية داكنة وخشنة وعادة ما تكون على الجهة الخلفية للرقبة والإبطين وبين القدمين ثانيا جلد سميك وقاسي خاصة عند المفاصل الإصبعية وعلى ظهر اليد وأصابع القدم ثالثا الدمامل الدمل هو التهاب جلدي يبدأ في بصيلات الشعر أو في غدة دهنية. في البداية ، يتحول الجلد إلى اللون الأحمر في منطقة الإصابة ، ويتكون تورم رقيق. بعد أربعة إلى سبعة أيام ، يبدأ الورم في التحول إلى اللون الأبيض مع تجمع القيح تحت الجلد . في حال كنتم لا تعانون من داء السكري أو مرحلة ما قبل السكري لكنكم مصابون بمقاومة الانسولين فقد تصابون بالدمامل, إن السبب هو ارتفاع سكر الدم والكربوهيدرات بشكل كبير. رابعا طفح جلدي جاف مع حكة كثيرون يعانون منه ويذهبون لطبيب الأمراض الجلدية لحل هذه المشكلة, فتوصف لهم كريمات الكورتيزون والبريدنيزون الأمر الذي يزيد سكر الدم ويجعل الحالة أسوأ عند ترك الد...
    كيف تتخلص من القشرة نهائيا في هذه المقالة سنتحدث عن سبب ظهور القشرة وكيفية علاج هذه  المشكلة سبب ظهور القشرة من بين الأمور التي تم التوصل إليها عن القشرة نجد أن القشرة تظهر في فصل الشتاء أكثر منه في فصل الصيف وأن الأشخاص الذين يعانون من القشرة يعانون أيضا نقصا في فيتامين د كما أن القشرة هي اختلال للتوازن بين الفطريات والبكتيريا في الجلد.  أحد أنواع فطريات الجلد تسمى ملسيزيا تنمو بأكثر من الضعفين ويزداد نموها عند تشكل القشرة، تتغذى هذه الفطريات على الدهون وتسبب ظهور القشرة على الجلد كما يزداد نمو بكتيريا المكورات العنقودية على الجلد وقد تساعد المضادات الحيوية في التخفيف من ذلك، ولكن ليس طويلا لأن القشرة سرعان ما ستعود للظهور وقد تساعد الستيرويدات أيضا ولكن ليس لوقت طويل، فمشكلة الستيرويدات هي أنها تكبح الجهاز المناعي وهذا يفسح المجال أمام الميكروبات المسببة للمرض للنمو في الجسم نظرا لغياب الدفاعات المناعية. يلاحظ نقص في مستوى الزنك لدى الأشخاص الذين يعانون من القشرة. يتسبب اختلال التوازن بين الفطريات والبكتيريا في مشكلات كثيرة وذلك لدورهما الكب...
  أسباب وعلاج البقع الجلدية في هذا الموضوع سنتناول أسباب وعلاج البقع الجلدية وعلاقتها ب فيتامين سي فيتامين سي والبقع الجلدية تنتج البقع الجلدية بصفة عامة عن نقص في فيتامين سي يحمي فيتامين سي الجلد من الشمس، من الضرر الضوئي أو الشمسي. فهو يحمي الجلد من الشمس. الجلد مكون من الكولاجين، والبشرة (طبقة الجلد الخارجية) معظمها مكون من الكولاجين، وفيتامين سي مرتبط بإنتاج الكولاجين. فإذا نظرنا إلى المراهم الطبيعية أو المصل الذي يستخدم في إزالة البقع الجلدية أو نمش الشيخوخة، سنجد أنها مكونة من فيتامين سي ولكنها تعالج البشرة من الخارج فقط. الحل هو العلاج من الداخل إلى الخارج، بمعنى اخر تناول فيتامين سي بدلا من وضع المراهم على البشرة لأن البقع ستظهر من جديد عند التعرض للشمس. إذا مع التقدم في العمر والتعرض باستمرار لأشعة الشمس ونقص فيتامين سي، تظهر بقع بنية على البشرة. إذا ما سبب نقص فيتامين سي مع التقدم في العمر? هناك سببان لنقص فيتامين سي   السبب الأول ع دم تناول ما يكفي من فيتامين سي ينصح بالحصول على فيتامين س من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية نجد البروكلي، الفل...
  نصائح مهمة لمحاربة علامات التقدم في العمر والشيخوخة في هذا الموضوع سنتناول بعض الأشياء التي يمكنكم فعلها لتأخير ظهور علامات الشيخوخة، بعض المعلومات التي سنتناولها هي من كتاب المؤكسدات في علم الأحياء وهو كتاب يتحدث عن التوازن بين المؤكسدات ومضادات التأكسد في البيئة تعد الميتوكوندريا أساسا لعمليات الأيض فهي مصنع الطاقة، لذا فهي تطرح المؤكسدات ويعتبر بعضها مفسدا للجسم، فالمؤكسدات التي ينتجها جسمك تقتل الميكروبات، ولكن عندما يحدث تلف في الميتوكوندريا وأجزاء أخرى من الخلية والذي ينتج عنه الكثير من الأكسدة فإن هذا بإمكانه أن يدمر الخلية ويسبب العديد من المشاكل وقد يؤدي لإصابتك بالسرطان. لذا فإن هنالك جانب إيجابي وسلبي للأكسدة، والشيء نفسه يحدث مع مضادات الأكسدة. بإمكانك الحصول على مضادات التأكسد من الأغذية كما يمكن لجسمك أن ينتجها كيف يتم بناء شبكة من مضادات التأكسد وتحفيز جسمك على إنتاج المزيد منها   هرمون الميلاتونين يعتبر هرمون الميلاتونين مضاد تأكسد قوي جدا ويتم إفرازه أثناء نومك فعندما تظلم ويصبح الضوء أقل للعين فإن سلسلة من الأشياء تحدث في دماغك وأحدها ارتفاع هرمون...